忙しいままでも簡単!美脚になる方法

とにかく、年齢を重ねると下半身がなんとなく重くなりがちですよね。足首が像のようになくなってたり、下半身太りは女性の悩みのトップにはいるのではないでしょうか。
そして、忙しくお仕事をしている人や、育児で自分のことには全く構っていられないママたちでも日常で簡単に美脚になれちゃう方法があります。私も気が付いたときによくやっていますから、誰でもいつでもすぐに出来ちゃいますよ。
まずは、かかと上げ下ろしです。
お料理で煮込み中、電子レンジにチンしている最中など細切れ時間をつかって、かかとを上げてはおろす、あげてはおろすをひたすら繰り返します。
これは、1回1回はほんの数回しかできなくてもいいのです。
数回づつでもいいので、ちょっとした空き時間にほんの数秒でもいいので、気が付いたら出来るときにかかとを上げたりおろしたりして見て下さい。あっという間に気が付いたらしっかりと足首がほっそりしますよ。
また、これをやることによって血流が良くなります。血液はどうしても重力や立ち仕事などの関係で下に下に溜まっていってしまいます。もちろん下に行っても血液は全身めぐっているので体を循環しますが、血流が悪いとその循環がうまくいかなくなります。
それを助けるためにもこのかかとの上げ下ろしは効果的でお金もかかりません。赤ちゃんを抱っこしたままでもOKです。