美脚のために自転車に乗っています。

美脚になりたいなら、自転車がおすすめです。自転車はカロリーの消費量が多い上に疲れにくいし、身体への負担が少ないのでたくさんの時間乗ることができるからです。有酸素運動の中でもかなり効率よく運動ができるので、短い時間でも足を細く、美脚にすることができます。
1日15~30分程度乗ることで約2週間程度で足が細くなり、うっすら筋肉が見える美しい足になることができるようになります。それを継続することで常にモデルの方のような美脚を維持できます。

自転車に乗ると筋力が付きすぎて逆に足が太ってしまうのではないかと思っている方は多いですが、それは毎日何時間も自転車に乗る方のみで、普通に乗るだけではまず太くなることはありません。ですので安心して乗ることができます。

自転車で美脚にするためのコツは、きちんと背筋を伸ばして乗ることです。背筋を伸ばすことで足の筋肉がよりしっかりと動かすことができるのでより早く足を細くすることができます。
また、一緒に腹式呼吸をすることでお腹も細くなり、メリハリのある美しい体型にすることができます。

安全に自転車に乗るために、いつでも飲み物を飲むことができるように水やスポーツドリンクを持っておくことと、いつ雨が降ってもいいようにレインコートやレインポンチョを用意すること、自転車の点検を常にしっかりしておくことを心がけておくことをおすすめします。